|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
Первый комплекс в серии комплекса постановки удара. Комплекс упражнений на развитие взрывной силы, укрепления кистей рук и предплечий. 1. Отжимания на кулаках начните с 10 раз. Каждую неделю добавляйте по 5 раз, пока не сможете делать 40-50 раз. 2. Отжимания на кулаках с отпрыгиванием и касанием груди. Начинайте с 10 раз и раз в 2 недели добавляйте по 3-5 раз, пока не будете отжиматься 40-50 раз 3. Отжимания с хлопками. Начинайте с 10 раз и раз в 2 недели добавляйте по 3-5 раз, пока не будете отжиматься 40-50 раз 4. Попеременное отжимание на одной руке, на кулаках. Начинаем с 3-5 раз, добавляем по 1-3 раза по мере продвижения. Доведите до 20 раз на каждой руке. Яков Бурлик тренер по боксу, кикбоксингу, рукопашному бою подробности на его сайте в интернете: www.yakovburlik.com
Теги: бокс кикбоксинг рукопашный бой Яков Бурлик Израиль А-Поэль Бат Ям
|
|
 |
|
Просмотров: 478 автор: admin Комментарии (5) |
|
 |
|
|
|
|
|
|
| |
Всем раздолбаям, лентяям, нытикам и прочим говнюкам, жалующимся на свою жизнь и откладывающим ее на потом, посвящается это охрененное видео ... Слейте ваши книги и курсы по мотивации в унитаз - смотрите и рыдайте от шока и стыда... "internettika.com"
Теги: мотивация Бернайс Вириа Consillieri сила духа
|
|
|
|
Просмотров: 478 автор: admin Комментарии (5) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
sportzonn.ru Сайт о мотивации, о спорте, о здоровье, плюс много мотивационного видео! sportzonn.ru
Теги: спорт мотивация бег бокс
|
|
|
|
Просмотров: 478 автор: admin Комментарии (5) |
|
|
<<Назад | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Вперед>>
|
|
